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La hipertensión es una subida anormal de la presión sanguínea que si persiste, puede ser causa de enfermedades o ataques cardíacos y renales. La presión sanguínea alta se considera generalmente vinculada a factores dietéticos y al género de vida. Las altas ingestas de sodio y azúcares se sabe que son causas importantes de la alta presión sanguínea. El café, el alcohol, las grasas saturadas, la falta de ejercicio y la obesidad pueden todos ellos ser factores que contribuyen a originar la hipertensión.
La alta presión sanguínea es asintomática, se le denomina por ello “el asesino silencioso” . Por este motivo lo más acertado es hacerse revisiones anualmente.
Para evitar la hipertensión y tratarla hay que llevar una dieta que ponga énfasis en los alimentos ricos en potasio (frutas y verduras), grasas insaturadas y fibra. Dejar de fumar y tratar de perder el exceso de peso. Seguir un programa de ejercicio, teniendo en cuenta la salud de todo el organismo.
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