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La indigestión puede tener su origen en diferentes causas, entre las que se encuentran la sensibilidad a determinados alimentos, demasiadas o escasas enzimas digestivas, estómago ácido en la digestión de alimentos. El problema puede ser físico y debido a la configuración de los órganos de la digestión, hernia(del hiato) o bien emocional o relacionado con el estrés. La indigestión o los problemas digestivos pueden afectar a la absorción de nutrientes de los alimentos. Por lo tanto es importante, si es posible, establecer su causa.
A continuación se indican algunos consejos para facilitar la digestión:
- El comer demasiado deprisa puede ser una de las causas de indigestión. Por lo tanto, probar a relajarse y sentarse a comer sin prisas.
- Mantener alto el contenido en grasas de la dieta, dado que éstas son de digestión pesada.
- Probar siempre a sentarse erguido para comer, siendo ésta la postura más recomendable para facilitar la digestión.
- Es preferible no estar mucho tiempo sin alimento, ya que esto puede ser causa de que aumente la producción de ácido en el estómago y dar origen a los síntomas de la indigestión.
Consultar con un médico si el estado de indigestión es persistente.
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